儿童不宜健身器

培养孩子的健美体态是应该从幼儿期就给予关注。合理的营养是维持生命、保持健康发育的基础。多种维生素、矿物质以及适量的蛋白质与脂肪，对幼儿的健美体型尤其重要。在日常生活中，各种姿势，如坐、走、跑、蹲、看书、写字等等，都要讲究科学，保持优美的姿势。

从小教育孩子积极参加体育锻炼，如玩球、体操、游戏、跑步、跳跃、游泳、舞蹈等。这对孩子的骨骼、肌肉、皮肤的健康发育及种种健美动作的形成都十分有利。

但医学专家提醒：儿童不宜过早练肌肉。因为孩子生长发育过程中，身高的增长先于体重的增长。也就是说先长个儿，后长块儿。8岁左右儿童的肌肉重量，一般而言仅占体重的27．3％，到了成年才可增长到45％。且儿童期肌肉水分较多，含蛋白质和无机盐较少，力量弱，易疲劳。

近代生理医学研究表明，让儿童过早使用健美器械负重锻炼肌肉，可能使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。

另外，在使用健美锻炼器械中常伴有憋气。憋气会引起胸腔内压力急剧上升，甚至可升成正压，有碍静脉血回流，使心脏发生空虚性收缩。憋气后，静脉内滞留的大量血液迅速流入心脏，又可使心脏充盈过度，对心脏产生过强的刺激。